rest【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
ご飯（1人前）	168	kcal
鍋の残り汁（0.4人前）	71.7	kcal
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1人前）	78	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前）	2.3	kcal
大塚製薬ネイチャーメイドカルシウム（1人前）	0.81	kcal
マルマンカリウムバランサー（4人前）	1.6	kcal
10時
味の素アミノバイタルプロ（1人前）	18	kcal
12時
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1人前）	78	kcal
味の素アミノバイタルプロ（1人前）	18	kcal
13時
ご飯（1人前）	185	kcal
卵（1人前）	93.6	kcal
ごま油（1人前）	36.8	kcal
食塩（1人前）	0	kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前）	35.4	kcal
バナナ（1人前）	59.3	kcal
りんご（1人前）	24.3	kcal
柿（1人前）	78	kcal
14時
鍋の残り汁（0.3人前）	53.8	kcal
ヤクルト蕃爽麗茶（1人前）	---	kcal
17時
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1人前）	78	kcal
18時
白菜のクリームシチュー（ルーなし）（0.2人前）	261	kcal
ハウス北海道シチュークリーム（2人前）	216	kcal
りんご（0.3人前）	27.5	kcal
柿（0.5人前）	39	kcal
ご飯（1人前）	168	kcal
	1794	kcal
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