日帰りバス旅行【steedさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月03日（水）

日帰りバス旅行
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日帰りバス旅行 画像1 日帰りバス旅行 画像2
【今日のできごと】 紀州・海南　根来塗り工房（地域の社会福祉主催）
　蒔絵体験教室より　本日の　”作品”
【今日の感想】 お盆の大きさに対して絵が小さい　
金粉や銀粉の輝きは　思ったよりも良い仕上がり。裏面への署名だけでなく　絵の脇に銘を入れるべきであった。
【記録グラフ】
血圧
123mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1354kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
アルコール
2杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2131kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
13時
すし（1人前） 621 kcal
東洋水産㈱ 焼そば（1人前） 281 kcal
18時
焼酎（1人前） 371 kcal
19時
塩ラーメン（1人前） 399 kcal
  2131 kcal
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