no title【steedさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月02日（火）

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< 光明寺 　｜　日帰りバス旅行 >


【記録グラフ】
血圧
146mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1364kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
28.9%
体脂肪率（%） のグラフ
アルコール
2杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		自転車（街乗り）
45分
自転車（街乗り）（分） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2173kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
　目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
なか卯 生野菜サラダ（1人前） 18 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
ビール（1人前） 140 kcal
生活彩花 幕の内弁当（1人前） 665 kcal
17時
月桂冠 辛口 [ビン] 180ml（1人前） 182 kcal
18時
ミートソースポテトグラタン（1人前） 453 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2173 kcal
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