事後１【Ｇｒuuｋｉさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月11日（木）

事後１
< 小春日和 　｜　血抜き >
ゴタゴタあって事後報告ですが…とりあえず

朝：ジョージアオリジナル

昼：弁当（ご飯中、ほうれん草の玉子とじ紙カップ1、赤魚煮付け0.25尾分、酢豚カップ1（肉4片、にんじん、ピーマン4片、
　　　　　魚肉ソーセージ0.3本、ポテトサラダ大さじ１、枝豆3個分）

夜：鍋（ミートボール３、白菜葉２枚、玉ねぎ0.25玉、にんじん3切れ・醤油だし）
　　ご飯小

【記録グラフ】
食事の記録
1398kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
8時
日本コカ・コーラ ジョージアオリジナル（1人前） 87.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ほうれん草の玉子とじ（1人前） 64.8 kcal
赤魚（1人前） 94.5 kcal
酢豚（0.2人前） 68.9 kcal
魚肉ソーセージ（0.3人前） 48.3 kcal
ポテトサラダ（0.2人前） 34.1 kcal
枝豆（0.2人前） 6.7 kcal
19時
鍋（1人前） 204 kcal
明治 のむヨーグルト　500ｍｌ（1人前） 335 kcal
クラッカー（4人前） 68.9 kcal
  1398 kcal
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