朝ジム【しのやんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月21日（日）

朝ジム
< かみさんとｼﾞﾑ 　｜　☆25　ジム～床屋 >
忘年会やなんやらで又だんだんと太ってきた(･ω･)
朝ジム後、じじばばと東武へ。
【今日やった運動】
１．腹筋レベル　２０階
２．チェストプレス　５０K×６回
３．クロストレーナー　１３分
４．クランチ　３０回
５．ステップエアロ　３０分
６．チェストプレス　６０K×３回
７．サイドベント　４０回
８．クロストレーナー　１７分

【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ステップ（エアロビ）
30分
ステップ（エアロビ）（分） のグラフ
 		筋トレ
5分
筋トレ（分） のグラフ
 		サイドベンド【腹･外腹斜筋･内腹斜筋】
40回
サイドベンド【腹･外腹斜筋･内腹斜筋】（回） のグラフ
クロストレーナー
30分
クロストレーナー（分） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
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