12月２１日（日）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月21日（日）

12月２１日（日）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
72.8kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
18.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
13.5kg
体脂肪量（kg） のグラフ
夜の体重
73.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		摂取カロリー
2418kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2409kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 65 kcal
12時
サンヨー食品 サッポロ一番 みそラーメン [袋] 100g（1人前） 451 kcal
14時
煎餅（3人前） 189 kcal
16時
竹輪（1人前） 30 kcal
18時
ステーキ（1人前） 648 kcal
ご飯　小（1人前） 151 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前） 157 kcal
スイートコーン（缶詰）（2人前） 49.2 kcal
ハッシュドポテト（1人前） 144 kcal
日本酒（1人前） 250 kcal
19時
六甲バター プロセスチーズ（燻製）（1人前） 49 kcal
煎餅（2人前） 126 kcal
リンゴ（0.4人前） 36.7 kcal
20時
えだまめ（1人前） 63 kcal
  2409 kcal
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