増量（脂）２【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月24日（水）

増量（脂）２
< ボーイ・クリスマス... 　｜　電子キーボード？ >
【今日やった運動】
筋トレ
マーシャルエキサイト60
クロストレーナー　444Kcal

【運動した時間】
２時間？

【今日の感想】
今日は、クリスマスイブですね。
にも関わらず、相変わらずのジム通いバカｗ
まぁ、休日に色々イベントやったので良いのです。
でも、今日のジムは人が少なかったですね。
あたりまえかな？
たぶん客でジムを出たのは私が最後だったような（汗

それは良いとして、
体重は、元通りだけど、
体脂肪は、急上昇　(T^T)
たぶんねぇ、、、足冷え冷え状態になるまで、
測定しなかったので、このような結果に・・・なったのか？
家での測定は、誤差多すぎかな？
そもそも、カラダスキャンの手で持つところ、
なんども、床に落としてるので、液晶表示部分の
調子が良くない。　最新型のカラダスキャンかインナースキャンが欲しいな～
でも勝手に買うと嫁さんに怒られるな～。。。
　いっそ　亡き者にしてしまえば・・・（うそうそｗｗｗ）
【記録グラフ】
体脂肪率
15.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1578kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2069kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.1kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
35.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 118 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミンミネラル（2人前） 4.8 kcal
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛（3人前） 2.5 kcal
8時
サントリー エスプレッソ（1人前） 57.8 kcal
9時
ペプシ ペプシＮＥＸ（1人前） --- kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 4本入り 4本（1人前） 400 kcal
12時
ハウス スープｄｅおこげ　中華しょうゆ味（1人前） 102 kcal
13時
ペプシ ペプシＮＥＸ（1人前） --- kcal
16時
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 250ml（1人前） 111 kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
焼秋刀魚（1人前） 283 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
コーヒー牛乳（2人前） 235 kcal
ネスレ キットカット Mini（1人前） 73 kcal
三幸製菓（ＣＯＯＰ） サラダせんべい（4人前） 236 kcal
  2069 kcal
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