電子キーボード？【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月25日（木）

電子キーボード？
< 増量（脂）２ 　｜　仕事納め。 >
【今日やった運動】
サウンドオブマッスル45

【運動した時間】
45分。

【今日の感想】
あ～電車が緊急停止して、6分の遅延。。。
乗り換え駅で、10秒の差で間に合わず(T^T)
準備運動のクロストレーナーできず、
今日は、運動量が小、あまり汗がでませんでした。残念。
　今日も人が少なかったです。。。
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チビへのサンタさんからのプレゼントのメインは、
電子キーボードです。（音がなるやつね）
なんだかよくは知らないのですが、
保育園でピアノ？エレクトーン？をココ最近習っているらいのですが、
これが、一番のプレゼントのリクエストだったみたいです。
嫁さんが、友達から譲り受けた中古の電子キーボードらしいですが、結構デカイです。　
鉄棒と電子キーボードが居間の真ん中にあって部屋が狭くなっておりますｗ
【記録グラフ】
体脂肪率
14.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1590kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2455kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
35.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（加糖）（1.2人前） 80.4 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 118 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミンミネラル（2人前） 4.8 kcal
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛（3人前） 2.5 kcal
8時
サントリー ボス エスプレッソ ヴェネチア [カン] 170ml（1人前） 57.8 kcal
9時
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 4本入り 4本（1人前） 400 kcal
ペプシ ペプシＮＥＸ（1人前） --- kcal
12時
ハウス スープｄｅおこげ　中華しょうゆ味（1人前） 102 kcal
14時
ペプシ ペプシＮＥＸ（1人前） --- kcal
15時
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
16時
サントリー DAKARA [ペットボトル] 500ml（1人前） 85 kcal
18時
ダイドードリンコ アイスココア（1人前） 90.8 kcal
23時
カレーライス　外食（1人前） 905 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.2人前） 80.4 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 118 kcal
明治製菓 カール　ホタテ味（1人前） 300 kcal
  2455 kcal
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