筋トレ【masa_sueさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月25日（木）

筋トレ
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I and my wife went out for dinner.
It is the tenth Christmas today since we started to go out.
I probably had eaten the most expensive steak in my life.
It was so delicious. I would like to eat it again.

【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		体脂肪率
13.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2816kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
マクドナルド ベーグル（0.5人前） 174 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 52 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（1人前） 133 kcal
パイナップル（0.3人前） 153 kcal
9時
カルパッチョ（1人前） --- kcal
12時
住岡食品 旨口麺々 しょうゆ（1人前） 306 kcal
いなりずし（1人前） 209 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
オムレツ（0.3人前） 121 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
19時
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ステーキ（1人前） 523 kcal
お好み焼き（1人前） 609 kcal
日本コカ・コーラ カナダドライ ジンジャーエール [カンボトル] 300ml（1人前） 105 kcal
21時
oto ロールケーキ（1人前） 378 kcal
  2816 kcal
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