校庭開放テニス【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月27日（土）

校庭開放テニス
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　こちらも今年最後の校庭開放テニス。

　ちゃんと着替え２着用意したので、カラダは汗で冷えません
でしたが、やはり、手は冷たかったです。


　本当にテニスも、どうにか無事に楽しめて、感謝、感謝です。
【記録グラフ】
体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
30%
湿度（%） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
Tennis
1.5時間
Tennis（時間） のグラフ
 		ウエスト
85cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1670kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2872kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
トースト（2人前） 540 kcal
マーガリン（2人前） 197 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
チーズ（2人前） 136 kcal
オニオンスープ（2人前） 400 kcal
インスタントコーヒー（2人前） 17.3 kcal
15時
ナポリタン（1人前） 644 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
16時
サプリメント一式(ビタミン類)（1人前） --- kcal
大正製薬 リポビタンD W（1人前） 0 kcal
18時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)（1人前） 100 kcal
20時
ごはん（1人前） 270 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
21時
牛シャブ長ねぎ（1人前） 281 kcal
  2872 kcal
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