2009年スタート♪(^o^)ノ【きのっちさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月01日(木)

2009年スタート♪(^o^)ノ

< 皆さま、どうぞ良い...  | 牛牛 >
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カラダカラの皆さま、


明けましておめでとうございます♪

本年もどうぞ宜しくお願い致しますー (゚0゚)m(。_。)mペコッ


さて!!毎年(毎月)恒例のアレ、早速いかせて頂きます!!
耳タコの方は、そのタコを取って酢ダコにしてお召し上がり下さいねー♪(笑)



 ☆2009年の目標☆

「規則正しい生活で、目指せ-2キロ!」

↑どんどん目標が低くなっている事に気がついた方、、、
そこんところはスルーして下さい!!(笑)


 ◇早寝早起きを心掛ける!
 ◇ウォーキングをスタートさせる!
 ◇休日の暴飲暴食を止める!
 ◇おやつのダラダラ食べは廃止!
 ◇おサボリしていた、コアリズムを再開!
 ◇ストレッチで股関節を柔軟にする!
 ◇平日は(なるべく)禁酒!
 ◇仕事に役立つ勉強を始める!


うむ!これだけいっぱい上げておけば、、、
どれか一つは達成出来るかも?( ̄m ̄*)v ←決して全部じゃない。(笑)

今年もゆるーく、自分にあまーく頑張りますっ!!\(^o^)/


こんな私ですが・・・どうぞ皆さま、
温かく、時に厳しく見守って下さいませー m(。-_-。)mヨロシク



----✂--------キ リ ト リ--------✂----


さてさて、初日から目標はどこへやら???
すでに朝から(深夜から)食べて、食べて、食べて、食べて、食べて・・・・!!!

今までずっと食べ続けてましたー(〃∇〃)アハハ


ま、お正月は仕方ないよねーって事で!(^o^)ノ
あれ?このセリフ、去年も言った気がする・・・(笑)


午後一に姉夫婦も帰り、両親も寝室へ休みに行ってしまったので、
これから映画(ファーストデイ)に行って来まーす♪


ちょっとは歩いて、食べ過ぎた分を燃焼させなくては!!

帰って来たら、また一人宴会しますっ!! ←歩く意味なし(笑)



今年も人生おおいに楽しむぞーーーー!!\(*^▽^*)ノ





【記録グラフ】
骨量
2.2kg
骨量(kg) のグラフ
筋肉量
36.6kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
7902歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1118kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
-0.2%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
-0.3kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
flo 2009/01/01 15:47
きのちゃーーーん、あけまして おめでとうございます。
今年もよろしくね。

お互いに、健康で元気で楽しい1年にしようね~!!
 きのっち 2009/01/01 16:23
pinoママン♪おめでとうございます♪
今年も叱咤激励よろしくお願いします。m(*^^*)m

今年の何よりの目標は、「健康第一」です!
身体を労わりつつ、しっかり鍛え、
たーんと栄養をつけて頑張りますよー(^o^)ノ (笑)

pinoさんも素敵な1年になりますように☆
スイング14 2009/01/01 15:57
またまたお目っとさ~ん^^

これ、きのちゃんが書いたの?
美味い!あ、間違えた、旨い!あ~ん、また間違えた、上手い!!

今年も、きのちゃんの元気を分けてもらおうっと\(=⌒ー⌒=)/
 きのっち 2009/01/01 16:26
おめでとうございまーす♪ キャッq(≧∇≦*)(*≧∇≦)pキャッ

牛さんは連れてきましたー(^o^)ノ
最初自分で書いたら、牛に見えなかった!(笑)

はいなっ♪♪ 早速、元気を送りまっせーーー!!
*゚▽゚)ノ シュッ≡≡≡≡≡[大食いパワー!!]
きこたん 2009/01/01 16:08
「一人宴会」って・・・・@@;まぁいいかぁー♪
飲みすぎ注意ですぞ!って一番言われたくないってかぁ・・・?:・(`▽´)・: ケケケ
 きのっち 2009/01/01 16:28
奮発してプレミアムビール買っちゃったん♪(≧∇≦)ノ□ヒャッホー♪
おせちの残りで一杯!!ムフフ...

きこネエも早く元気復活して下さいねー
どうぞお大事に♪♪
buri 2009/01/01 16:18

きのっちネー、おめでとさんでーす。

今年も最強に楽しく前向きにいきましょーねー♪

ところで朝から食いまくりんぐだって?

フフフ、まあ正月過ぎた頃から新年会までの勝負でしょう! エイエイオー!!( ̄0 ̄)〇!
 きのっち 2009/01/01 16:31
ブリ兄!おめでとうございます♪\(^o^)/

今年もパワー全開でいきますよー!!イェイ♪

朝というか、大晦日の夕飯からずっと食べまくってました!
今日の体重測定が恐ろしかったー!!(>д<。)
でもね、不思議と反映されてナイの。
あれだけの食べ物は、どこへ行ったーーー!?Σ(・ω・ノ)ノ!(笑)
kyo-ka 2009/01/01 16:58
明けましておめでとうございます☆
きのっちさんの、恒例のコレ、待ってましたー(^o^)
私も3~4つぐらいはお供させて頂きます!
今年も元気で楽しい1年になりますように。
 きのっち 2009/01/02 02:59
おめでとうございます♪

きゃー!!待ってらっしゃる方がいらっしゃるとは!!イヤン(*ノ∇)ゝ
耳のタコの処理は大丈夫ですか?!(笑)

kyo-kaさんも、素敵な1年になりますように♪\(*^▽^*)ノ
芽多忙鰻太郎 2009/01/01 18:27
あ・はっぴー・にゅー・いや~~んばか~~~ん! そこはおっちちなのっ♪あはん♪

今日は、旦那がもう、呑んで喰って寝てグダグダの状態になっとるだ。。。完全に幼稚園児に戻ってる。。。( ̄∀ ̄;)
こんなにのんびりとしたお正月を迎えるのって、高校のとき以来だんべ~。

今年はお互いに、ハッピーな1年にしたいニャ~☆   今年もアホ夫婦を夜露死苦!!!(+▼д▼)ノ
 きのっち 2009/01/02 03:08
あ・はっぴぃ・乳・いや~んばか~ん♪(*ノ∇)ゝうふん♪

もしや?あのワインで酔った?
呼んでくれればー私が手伝ってあげたのにぃー(笑)

今年もすぐ酒に喰い付く私に、
画像のプレゼントを夜露死苦!!!(*▼д▼*)ノ
まるおでございます。 2009/01/01 19:13
一年の計は元旦にあり って言いますからなぁ~
 
  (V)( ̄∇ ̄)(V)ウッシャッシャッ 今年もヨロシコ。
 きのっち 2009/01/02 03:10
おめでとうございまーす♪

あー!そんなら、もっと羅列しとけば良かった!
どれか1個くらいは叶ったかもしれないのにー(≧□≦;)
↑そういう問題?(笑)

今年もどうぞよろぴくお願いしまふーーーーー(≧∇≦)ノ□ビールウマッ
浜ジョー 2009/01/01 23:52
スル~~~~~!
ですが! 何か?(爆)



それよか・・・嫁に行け!!!  マジに・・・
 きのっち 2009/01/02 03:16
スルーされちゃった♪ キャッ(*ノ∇)ゝ
最初の目標は-5kgだった事、自分ですら忘れてた!
真面目に皆勤してるのに、目標が低くなってくのはナゼ?!(笑)

今年こそ!!婿を迎えたい・・・♡

ミニチュアダックスフントのオス♡ (〃∇〃)ラブリー♪
mommomo 2009/01/02 03:16
すいません!! この絵柄で年賀状行きます。(爆)
 きのっち 2009/01/02 03:19
ありゃ!やっちゃいました!?(○∇○)ス、スンマセン!

数ある絵柄の中で、コレが心に響いたなんて・・・!!
なんたる奇遇!!(≧∇≦)b

趣味趣向が一緒という事で、、、お許しをーー(^^ゞ
mommomo 2009/01/02 03:30
なははは、今年は、ほのぼの系でいくんだと。旦さんの趣味で~す^^。

.....ということは、旦さんと合う~♡、ってこと?? あっ、いらん.....よね。(爆)
 きのっち 2009/01/02 09:27
momoさんの旦那さまと似たタイプを見つけます!!ブッ(≧∇≦)b

そうすれば趣味趣向が一緒♡ キャッ(*ノ∇)ゝ
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