初ジム＆マーシャル新曲【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月03日（土）

初ジム＆マーシャル新曲
< 1月2日 　｜　今日で9連休終了 >
【今日やった運動】
筋トレ少々。
マーシャルエキサイト45

【運動した時間】
１時間。

【今日の感想】
今年　初のジムでマーシャル＆新曲です。ヾ(￣▽￣)ノ
新曲なので、動けんパートあります。ダンスかな？
でも前のワークアウトのパートより良いかな。好みの問題ですがｗ
さてもう少し、カラダを動かしたかった、、、、
できればサウンドまで出たかったのですが、
嫁さんも久しぶりにジムに行くかな？っと思ったので、
マーシャルで撤退。。。家に帰ると嫁さん気分悪いと寝てるしｗ
チビには、家を出る前に、”ドラゴンボールZ”の録画２時間を
見せてたけど、家に帰ると嫁さんの横で寝たフリしてるしｗ
でぇ
チビは、遊ぶ前に何か食べたいと言うので、
久々にマクドナルドへ出陣。
チビの狙いは、ハッピーセットのおもちゃですが、
ポテトも山盛り食べれて、大喜びですｗｗｗ
【記録グラフ】
運動消費カロリー
500kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2575kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
トースト（2人前） 540 kcal
プロセスチーズ（2人前） 136 kcal
13時
大塚製薬 ネイチャーメイドマルチビタミンミネラル（2人前） 4.8 kcal
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛（3人前） 2.5 kcal
16時
マクドナルド ビッグマック（1人前） 547 kcal
マクドナルド マックフライポテト L（1人前） 529 kcal
19時
日清製粉 ママー スパゲティ（1人前） 358 kcal
22時
コープ コーンフレーク　チョコ（1人前） 320 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  2575 kcal
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