rest【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>masumixさんのトップページ>記録ノートを見る>rest
09年01月04日（日）

rest
< rest 動物園 　｜　day >


【記録グラフ】
筋肉量（朝）
60.4kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪量（朝）
18.2kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1808kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
有酸素運動
60分
有酸素運動（分） のグラフ
 		体重
81.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1702kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 134 kcal
味噌汁（1人前） 34.4 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
納得納豆（0.3人前） 24 kcal
ヤマダフーズ 納豆のたれ（0.3人前） 2.4 kcal
とろろ（1人前） 29.3 kcal
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（1人前） 27.7 kcal
焼き豚（1人前） 17.2 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
10時
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
マルマン カリウムバランサー（3人前） 1.2 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　亜鉛（1人前） 0.87 kcal
11時
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（1人前） 27.7 kcal
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（2人前） 52 kcal
13時
玉ねぎのかき揚げ（天つゆ）（0.5人前） 60.5 kcal
ごはん（1人前） 134 kcal
鯛（0.2人前） 31 kcal
ししゃも（3人前） 74.7 kcal
セブンイレブン こんにゃく　おでん（1人前） 13 kcal
セブンイレブン 昆布巻き（1人前） 9 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
りんご（0.5人前） 45.9 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
16時
ネスレ キットカット Mini ブルーベリー（2人前） 132 kcal
19時
たんめん（1人前） 481 kcal
マグロ納豆（1人前） 96.8 kcal
マグロの刺身（0.4人前） 40 kcal
ごはん（1人前） 50.4 kcal
21時
りんご（0.1人前） 9.2 kcal
いちご（5人前） 25.5 kcal
味の素　 アミノバイタル　プロ（1人前） 18 kcal
  1702 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE