汗と持久力？【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月07日（水）

汗と持久力？
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【今日やった運動】
筋トレ。
マーシャルエキサイト60
クロストレーナー 400Kcal

【運動した時間】
２時間

【今日の感想】
体脂肪が減りました。。。
やっぱウチでの測定は目安にしかなりませんねｗ
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この間の日曜日と同じくマーシャル60でしたが、
やっぱ、”スーパーVAAM”飲んでた時の方が汗が、
凄かったんだなぁっと実感しました。
いや飲んで無くても汗かきなんで、いつも大変なんですがｗ
でも、運動で汗かくと気持ち良いのは間違いないのですが
程度の問題かもしれません・・・ハンパじゃないのでｗ

さて、”スーパーVAAM”の威力は判ったのですが（持久力もつくかな）
なにせ、お値段高いので、普通の粉VAAM作戦をしようかなぁ（考え中）
【記録グラフ】
運動消費カロリー
1040kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1590kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
2016kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.3kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
36.1%
骨格筋率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
うずら（3人前） 54.6 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
8時
サントリー UCC カフェ・オ・レ（1人前） 83.6 kcal
9時
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 4本入り 4本（1人前） 400 kcal
サントリー ビタミンウォーター [ペットボトル] 1000ml（0.6人前） 120 kcal
12時
ハウス スープｄｅおこげ　中華しょうゆ味（1人前） 102 kcal
14時
ペプシ ペプシＮＥＸ（1人前） --- kcal
17時
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
焼秋刀魚（0.8人前） 227 kcal
ホタテの刺身（5人前） 388 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
  2016 kcal
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