フットサル再開!【きのっちさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月07日(水)

フットサル再開!

< お正月限定?  | 七草粥の後に、、、 >
フットサル再開! 画像1


昨日は火曜恒例フットサル。

喘息発作が起きて以来、初フットサル&初運動!

大事をとって1ヶ月間、運動は一切控えていたけれど
ようやく解禁!!\(^o^)/ヒャッホー♪


久しぶりに体育館へ行くと、チームの皆から
「心配してたよー大丈夫?」
「元気になって本当に良かったね。」
と次々に話しかけられた。
皆・・・ありがとーー!!嬉しいっ(ノ_<。)

そしてチーム代表者からは、
「来ると無理するでしょ?・・・今日は無理禁止だからー」
と釘を刺された。(笑)

短い付き合いなのに、もう見抜かれてる・・・( ̄∀ ̄;)アハハ


もしや私って・・・
性格&行動が、他人に筒抜けタイプーーー?!/( ̄ロ ̄;)\ガーン


私が無理をしないよう、
「少しでも苦しくなったら交替」と皆に伝言して、プレイ開始!


久しぶりの運動なので、あまり走らず控えめにした。

が!いつもより調子が良い♪
気が付いてみれば、3ゴーーール!!\(*^▽^*)/イェイ

あれ?あまり走り回らない方が役に立ってる?!(笑)
↑日頃どんだけ無駄走りが多かったのか思い知った。。。


あまり動かなかったわりには、
増え続けていた体重&体脂肪率がちょこっと減った。ホッ


これから少しずつ運動を再開して、
正月に増えた余計なモノを燃焼するぞーーー!!(≧0≦)Ω



----✂--------キ リ ト リ--------✂----


今日は七草がゆの日。


食べ過ぎ&飲み過ぎた胃腸を労わって、
体の調子を整えたいと思いまーーす!( ̄∇ ̄)/

スーパーで安売りしてた七草。
2パックで210円也。ウフフー♪


<ちょっとメモ> 〆(゚_゚*)フムフム

セリ・・・消化を助け、黄疸症状の改善を促す
ナズナ・・・視力によく、風邪気を去り、五臓に良い
オギョウ・・・吐き気を止め、痰を除き、熱を取る
ハコベラ・・・排尿に良い
ホトケノザ・・・歯痛に効く
スズナ・・・音色を良くし、下痢を止める
スズシロ・・・痰を止める

という言い伝えがあるそうな。。。知らなかったー!! 




【記録グラフ】
骨量
2.3kg
骨量(kg) のグラフ
筋肉量
36.7kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
6996歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1127kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
-2.3%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
-0.7kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
さのっちょ 2009/01/07 14:12
喘息治って良かったね。

さのっちょも、よけなもの、こそぎ落とします。。(*^。^*)
 きのっち 2009/01/07 15:23
ありがとうございます♪

私も根こそぎこそげ落とします!(≧0≦)Ω
って、毎年繰り返してる気が・・・(笑)
芽多忙鰻太郎 2009/01/07 14:19
性格&行動が周りに筒抜けなのは、わしくんもいっしょだぉー。 自分の気の短さとか気性の荒さをいくら隠そうとしても絶対どこかでボロが出てるもん。。。( ̄~ ̄;)ナンデ...??

わだすもそろそろ安定期に入るし、お腹に負担をかけない程度の運動を始めなきゃ!(ココに来て、ほかの人が運動してる日記とか見ると、自分だけ衰えていってるような気になってきてウズウズするんだニャ~・・・)
 きのっち 2009/01/07 15:26
隠している(大人しくしている)つもりなんだけどなー
バレてるし。。。( ̄~ ̄;)ナンデ...??

安定期に入ったら、軽い運動はベビちゃんのためにも
した良いんだってねー♪
お散歩くらいからスタートじゃー!\(^o^)/ガンバレー♪
はりそん705 2009/01/07 14:20
蹴り始めだったのですね。
楽しめてよかったねー。(^_-)-☆

油断は禁物ですよん。
怪我しないで楽しく運動しましょうねー。
(自分にも言い聞かせ。)
 きのっち 2009/01/07 15:27
蹴り始めましたー\(^o^)/ワーイ♪

でも油断は禁物!
トップギアには入れず、ローギアからスタートしました。
今年は喘息発作を出さないよう頑張ります!(^o^)ノ
スイング14 2009/01/07 14:29
私も、歩き始めました~^^
はりちゃんの言う通り、油断は禁物。
(私も聞いちゃいましたぁ~)
生き生きしてるきのっちゃんの顔が浮かんできま~す☆-(^ε^)チュッ
 きのっち 2009/01/07 15:31
おっ!歩き始め~♪\(^o^)/
足の痛みは良くなりましたか?

私もー♪☆-(^ε^)チュッ
防寒対策バッチリで歩くスイングさんの姿が浮かんできま~す♪
megulalala 2009/01/07 16:39
性格筒抜け・・・(≧∀≦)/イイジャン♪

素直ってことで(笑)

久々のフットサルで3点ゴール!!
すばらしい!!
 きのっち 2009/01/07 17:04
「ミステリアス」って言葉が憧れです♪(笑)

無闇に動かない方が、実は良い位置にいました!
今までの私は無駄走りばかり?!ガーン。(笑)
kyo-ka 2009/01/07 16:50
今年の初フットサルで3ゴール。
さい先いいじゃないですか(^o^)
これからが楽しみですね~♪

我が家も今夜は七草がゆを炊きます。
やっぱ、今日買うべきだったかな~、七草。
半額以下じゃん!
2パックもいらないけどさ。(と、負け惜しみ^^;)

 きのっち 2009/01/07 17:05
幸先の良いスタートになりましたー♪\(^o^)/

ふっふっふー♪
半額以下でGetです!!( ̄∇ ̄)v
でも2パックはいらない・・・(笑)
きこたん 2009/01/07 16:56
あ・・夜でもいいんだ♪
忘れた!と思ったけど、夜にしよー☆

かーえろ!ってアレ・・?いつ・・・?@@;
 きのっち 2009/01/07 17:07
いつ食べるか、我が家では拘りないので夜に♪
でもお腹空きそうー(笑)

アレ・・・いつにしましょ?
来週?遅すぎ?(゜Д゜;)
buri 2009/01/07 17:11

じゃナズナ食べなきゃ。

「五臓に良い!」とまで書かれたら食うしかないでしょ。

ところでナズナって何?ナボナの姉妹品?
 きのっち 2009/01/07 23:59
五臓にナズナを送り込み、安心して呑む気ですな?( ̄m ̄*)V フフフ...

ナズナは別名ペンペン草ですよーー
ペンペンして遊びませんでした?(^o^)ノ
flo 2009/01/07 19:44
フットサル、復帰、おめでとう!!
良かったね~~~よく、我慢しました~花まるですよ~♪

やっぱり復帰できたって、とても嬉しいでしょう・・・
汗かいて気持ちよかったでしょう・・・

七草、日本のハーブ。
ぺんぺん草も、貴重なものに見えるね~コケコッコーのエサですけれどね。笑。
忘れないでね~その喜び、快感を。

もう~二度と同じ間違いしちゃだめだよ~。
 きのっち 2009/01/08 00:04
きゃー♪ありがとうございまーす\(*^▽^*)/

今回はイイ子にして我慢しましたー!!(〃∇〃)
昨日は様子見で、まだ本格的に復帰していないので、、
汗をたっぷりかけるよう完全治癒を目指しまーす♪♪

ぺんぺん草にお金を払うと思うと・・・・( ̄-  ̄ )ンー。
ですが、パックに入っていると有難く見えました!(笑)
シトロン 2009/01/07 19:58
シトロン
フットサルやっとできるようになって、本当によかったね・・おめでとう・・・
元気なきのっちゃんが一番です。・・・
あたしも今日七草粥食べました・・・美味しかったです・・・体に優しくて、・・あったまってきて・・・今年元気になって生きたいです・・笑
 きのっち 2009/01/08 00:08
ありがとうございます♪(≧∀≦*)
やっと運動が出来るようになりましたー♪長かった・・・!

七草粥を夕飯に食べて、その美味しさにハマリそうです。
全部を揃えなくても、大根とカブだけでも良いですよねー♪
また作ろうっと♪(*^。^*)
千尋 2009/01/07 22:02
初蹴り 楽しめたみたいでよかったね(^。^)
運動出来る。体を動かせるっていいよね。
私も今日、初ジムでした。
汗を流すと体が軽くなる~~!!
 きのっち 2009/01/08 00:10
本当にそうですねー♪
出来なくなって初めて、運動が出来る事の有難さを知りました。

私も来週にはジム再開を検討してます。
身体を少しでも軽くしたーーーい!(笑)
浜ジョー 2009/01/08 16:34
[壁|_-)チラッ   筒抜けですが・・・

 きのっち 2009/01/08 22:16
サササッ((-ω-((-ω((-[壁] ミステリアスを目指します。。。
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