散らし寿司【R9さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月10日（土）

散らし寿司
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【朝ごはん】
かぼちゃ　コロッケ　レタス

【昼ごはん】
ポテトサラダ　ちらし寿司　チョコパイ　チョコ

【晩ごはん】
アイス　クロワッサン　かに雑炊

【今日の感想】
おつかれー！！！！

【記録グラフ】
体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
1576kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1576kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
かぼちゃ（1人前） 75.1 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
コロッケ（1人前） 258 kcal
12時
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
ちらしすし（1人前） 308 kcal
15時
ロッテ チョコパイ（2人前） 332 kcal
19時
アイス（1人前） 123 kcal
チロルチョコ チロルチョコ　ホワイト＆クッキー（1人前） 34 kcal
20時
ファミリーマート かに雑炊（1人前） 177 kcal
22時
クロワッサン（1人前） 95 kcal
  1576 kcal
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