no title【やまさき　さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月15日（木）

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【記録グラフ】
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1682kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
りんご（半）（1人前） 80 kcal
4時
ごぼうサラダ（2人前） 250 kcal
そば（1人前） 350 kcal
9時
ツナサラダ（1人前） 65.7 kcal
そば（1人前） 350 kcal
おにぎり（1人前） 180 kcal
オリーブオイル（1人前） 30 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 20 kcal
14時
サンドイッチ（1人前） 165 kcal
17時
トマト（1人前） 22.8 kcal
たまねぎ（1人前） 19 kcal
えのき（1人前） 9.4 kcal
キャベツ（1人前） 20 kcal
プロテイン（1人前） 120 kcal
  1682 kcal
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