半日ドック【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月17日（土）

半日ドック
< 明日は半日ドック 　｜　12km散歩 >
　午前中にどうかに無事に終われました。

　昼は、食事の量はちょっと少なめにして、水分のアイス
コーヒーを1リットルくらい飲みました。

　そして、校庭開放テニス。

　半日ドックで血を抜かれてましたが、汗は普段通り
約1時間弱でシャツ1枚着替え分のペースでした。


　夕食は、いつものステーキでした(爆)
【記録グラフ】
体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
31%
湿度（%） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
Tennis
1.5時間
Tennis（時間） のグラフ
 		ウエスト
83.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1670kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3402kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
サイゼリア チョリソー（1人前） 310 kcal
13時
マクドナルド チキンソテー（0.5人前） 235 kcal
ハンバーグ（0.3人前） 142 kcal
牛肉じゃが（0.3人前） 152 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
アイスコーヒー（3人前） 909 kcal
ウェンディーズ ガムシロップ（3人前） 135 kcal
16時
大正製薬 リポビタンD W（1人前） 0 kcal
サプリメント一式(ビタミン類)（1人前） --- kcal
17時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
20時
サーロインステーキ（1人前） 523 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コーンポタージュ（1人前） 216 kcal
  3402 kcal
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