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【記録グラフ】

筋肉量（朝） 59.6kg	体脂肪量（朝） 16.7kg	基礎代謝 1776kcal
有酸素運動 57分	筋トレ 10分	体重 79.5kg
食事の記録 1768kcal	カロリー比較

【食事の記録】

9時
ごはん（1人前）	144	kcal
味噌汁（1人前）	34.4	kcal
キャベツ（0.3人前）	3.5	kcal
白菜（0.5人前）	7	kcal
納得納豆（0.4人前）	32	kcal
しらす干し（1人前）	10.3	kcal
ごま油（0.5人前）	18.4	kcal
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（2人前）	52	kcal
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（2人前）	55.4	kcal
りんご（0.4人前）	36.7	kcal
みかん（1人前）	25.3	kcal
バナナ（0.5人前）	31.4	kcal
大塚製薬ネイチャーメイドカルシウム（1人前）	0.81	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前）	2.3	kcal
マルマンカリウムバランサー（3人前）	1.2	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
12時
醤油ラーメン（1人前）	443	kcal
ゆでたまご（0.5人前）	32.5	kcal
ほうれん草（1人前）	4	kcal
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（2人前）	52	kcal
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（1人前）	27.7	kcal
16時
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1人前）	78	kcal
バナナ（1人前）	62.8	kcal
ごま油（0.5人前）	18.4	kcal
19時
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1人前）	78	kcal
日清スープヌードル（1人前）	283	kcal
りんご（1人前）	91.8	kcal
バナナ（1人前）	62.8	kcal
21時
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1人前）	78	kcal
	1768	kcal
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