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09年01月18日（日）

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【記録グラフ】
筋肉量（朝）
59.6kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪量（朝）
16.7kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1776kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
有酸素運動
57分
有酸素運動（分） のグラフ
 		筋トレ
10分
筋トレ（分） のグラフ
 		体重
79.5kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1768kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 144 kcal
味噌汁（1人前） 34.4 kcal
キャベツ（0.3人前） 3.5 kcal
白菜（0.5人前） 7 kcal
納得納豆（0.4人前） 32 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
ごま油（0.5人前） 18.4 kcal
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（2人前） 52 kcal
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（2人前） 55.4 kcal
りんご（0.4人前） 36.7 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
バナナ（0.5人前） 31.4 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
マルマン カリウムバランサー（3人前） 1.2 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　亜鉛（1人前） 0.87 kcal
12時
醤油ラーメン（1人前） 443 kcal
ゆでたまご（0.5人前） 32.5 kcal
ほうれん草（1人前） 4 kcal
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（2人前） 52 kcal
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（1人前） 27.7 kcal
16時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
バナナ（1人前） 62.8 kcal
ごま油（0.5人前） 18.4 kcal
19時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
日清 スープヌードル（1人前） 283 kcal
りんご（1人前） 91.8 kcal
バナナ（1人前） 62.8 kcal
21時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
  1768 kcal
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