Change!【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月22日（木）

Change!
< 記録終了（なに？） 　｜　1月の休暇！ >
【今日やった運動】
クロストレーナ 150Kcal [150*0.85=127.5Kcal]
サウンドオブマッスル45　[300Kcal]

【運動した時間】
１時間。

【今日の感想】
今日のお昼は、
「こんがりパンのはいったコーンポタージュ」を食べました。(￣◇￣)ゞ
・・・
これ、かき回しても旨く溶けないんだよなぁ～ヾ(T^T)
【記録グラフ】
運動消費カロリー
427.5kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1585kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
2282kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.9kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
36.4%
骨格筋率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミンミネラル（2人前） 4.8 kcal
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛（2人前） 1.7 kcal
いちご（5人前） 170 kcal
8時
サントリー UCCカフェオレ（1人前） 83.6 kcal
9時
カルピス カルピスソーダ　ゼロリフレッシュ（1人前） --- kcal
カロリーメイトブロッ（クフルーツ味） 4本入り 4本（1人前） 400 kcal
12時
ポッカ こんがりパンのはいったコーンポタージュ（1人前） 129 kcal
13時
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 250ml（1人前） 111 kcal
17時
サントリー デカビタＣ（1人前） 113 kcal
21時
VAAM ヴァーム 190g（1人前） 50 kcal
23時
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
九鬼 ゴマダレ（1人前） 33.2 kcal
いちご（3人前） 102 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 83 kcal
明治 ラブ（1.4人前） 146 kcal
いか焼き（1.8人前） 371 kcal
ごはん（1.3人前） 306 kcal
  2282 kcal
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