no title【すなぼるづさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月23日（金）

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【記録グラフ】
筋肉量
55.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.75kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2173kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
カレーリゾット（1人前） 337 kcal
サラダ（1人前） 18.4 kcal
ピエトロ ﾋﾟｴﾄﾛｸﾞﾘｰﾝ　ｶﾛﾘｰｶｯﾄ（1人前） 27 kcal
鶏ハム（1人前） 95.5 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
サンクス おにぎり　鶏五目（0.5人前） 101 kcal
コンビーフサンド（1人前） 274 kcal
いなば食品 ライトツナ（0.5人前） 30.5 kcal
イトーヨーカドー 15品目のバランスサラダL（0.5人前） 136 kcal
ピエトロ ピエトログリーン（0.5人前） 13.5 kcal
16時
サンクス おにぎり　鶏五目（1人前） 201 kcal
イトーヨーカドー 15品目のバランスサラダL（0.5人前） 136 kcal
いなば食品 ライトツナ（0.5人前） 30.5 kcal
ピエトロ ピエトログリーン（0.5人前） 13.5 kcal
18時
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
19時
大塚製薬 SOYJOY マンゴーココナッツ 1本（1人前） 137 kcal
20時
みかん（0.5人前） 12.7 kcal
21時
鶏ハム（1人前） 95.5 kcal
野菜スープ（1人前） 229 kcal
23時
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
  2173 kcal
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