no title【すなぼるづさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月22日（木）

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【記録グラフ】
ウェイトトレーニング
70分
ウェイトトレーニング（分） のグラフ
 		筋肉量
55.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
16.8%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
70.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2169kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
麦飯（1人前） 202 kcal
ハウス カレー鍋つゆ ちゃんこ鍋風（0.3人前） 60.6 kcal
カスピ海ヨーグルト（無脂肪+ｽｷﾑﾐﾙｸ）（1人前） 76.4 kcal
カレー鍋　具（0.3人前） 213 kcal
AJINOMOTO はちみつシロップ　カロリー1/2（1人前） 10.7 kcal
12時
ヤマザキ 太巻寿司(サラダ)（0.5人前） 142 kcal
キューピー ゴマドレッシング（0.5人前） 53.5 kcal
いなば食品 ライトツナ（0.5人前） 30.5 kcal
ツナサラダ（0.5人前） 51.1 kcal
16時
ヤマザキ 太巻寿司(サラダ)（0.5人前） 142 kcal
キューピー ゴマドレッシング（0.5人前） 53.5 kcal
いなば食品 ライトツナ（0.5人前） 30.5 kcal
ツナサラダ（0.5人前） 51.1 kcal
17時
ampm ます寿司おにぎり（1人前） 150 kcal
20時
カルビー サッポロポテト バーベQあじ [袋] ２６g（1人前） 132 kcal
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
21時
ハウス カレー鍋つゆ ちゃんこ鍋風（0.3人前） 60.6 kcal
カレー鍋　具（0.3人前） 213 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
99ｓhop 99円サラダ（0.5人前） 11 kcal
ピエトロ ﾋﾟｴﾄﾛｸﾞﾘｰﾝ　ｶﾛﾘｰｶｯﾄ（0.5人前） 13.5 kcal
長ネギ（0.5人前） 11.2 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
22時
ツナサラダ（1人前） --- kcal
ツナサラダ（1人前） --- kcal
23時
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
  2169 kcal
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