校庭開放テニス【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月24日（土）

校庭開放テニス
< チビリチビリと… 　｜　12km散歩 >
　前日まで雨模様でしたが、本日はどうにかくもり時々晴れって
感じでした。

　風もあまり無く、動かないと寒いですが、気持ち良く弾を撃てた
と思います。


　夜は、また新年会モドキの焼肉でした…(爆)
【記録グラフ】
軽作業(掃除など)
30分
軽作業(掃除など)（分） のグラフ
 		体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
32%
湿度（%） のグラフ
気温
12℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1670kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		Tennis
1.5時間
Tennis（時間） のグラフ
 		食事の記録
5969kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
トースト（2人前） 540 kcal
マーガリン（2人前） 197 kcal
インスタントコーヒー（2人前） --- kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
14時
ピザ（1人前） 620 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コーラ（1人前） 92 kcal
16時
サプリメント一式(ビタミン類)（1人前） --- kcal
大正製薬 リポビタンD W（1人前） 0 kcal
17時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
20時
焼肉（5人前） 2585 kcal
すかいらーく ジョッキ（2人前） 364 kcal
ビビンバ（1人前） 1011 kcal
わかめスープ（1人前） 105 kcal
21時
抹茶アイス（1人前） 304 kcal
  5969 kcal
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