12km散歩【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月25日（日）

12km散歩
< 校庭開放テニス 　｜　ちょっと寝不足気味 >
　やはり焼肉は確実に+1.0kgの破壊力がありますね…


　いつもの所用の帰り、夕方にかけて、テクテクと散歩して
きました。

　学校とか学習塾とかの周囲は、受験一色ですね。
　

【記録グラフ】
体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
31%
湿度（%） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
食事の記録
2666kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
紅茶（2人前） 2.4 kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
13時
トースト（2人前） 540 kcal
マーガリン（2人前） 197 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
ウスターソース（1人前） 18.7 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
コーンスープ（1人前） 179 kcal
16時
アサヒ飲料 三ツ矢 爽レモンサイダー [カン] 300ml（1人前） 141 kcal
19時
カレーライス（1人前） 905 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
21時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)（1人前） 100 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
コンドロイチン（1人前） --- kcal
Ⅱ型コラーゲン（1人前） 50 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
  2666 kcal
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