ダイエット１日目【カルピスさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月25日（日）

ダイエット１日目
< no title 　｜　ダイエット２日目 >
【朝ごはん】
　　　　　薄味シチュースープ：１杯
【昼ごはん】
　　　　　ぜんざい：1,5杯、コーヒー：1杯
【間食】
コーヒー：1杯
【晩ごはん】
　おでん、具入りすし飯ご飯
【夜食】

【今日の感想】
　　　　朝、４時半起床。
　　　　なんだか息切れひどくって、体重測ったらスゴーーー。
　　　　再度ダイエット決心！
　　　　前は、食事摂生してなかったからなぁ。
　　　　ビール、つまみ、飲み放題、食べ放題、
　　　　恥ずかしい････。

　　　　きっときれいになってやる。
　　　　ちょっとでもがんばろ。
　　　　
　　　　運動したとき、ちょこっと咳がでた、
　　　　ぜんそくっぽいかんじ、
　　　　だいじょうぶかな。。。　　　　

　　　　運動：体操
【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		何かの運動
15分
何かの運動（分） のグラフ
 		食事の記録
1486kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
クリームシチュー（0.7人前） 357 kcal
11時
ぜんざい（1人前） 262 kcal
12時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
ご飯（1.5人前） 529 kcal
19時
おでん（1人前） 325 kcal
  1486 kcal
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