ダイエット４日目【カルピスさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月28日（水）

ダイエット４日目
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【朝ごはん】
　　　　　　　コーヒー
【昼ごはん】
　　　　　　　ラーメン、チャーハン、酢豚
【間食】
　　　　　　　　コーヒー
【晩ごはん】
　　　　　　　　湯豆腐　一口チャーハン、　野菜いため

【夜食】
　　　　　　　　　みかん

【今日の感想】

　　　　　　　スポーツクラブのプールにいく。
　　　　　　　医療用赤外線、風呂を利用、３００円だけどお得な気分！
　　　　　　　ジムは膝が痛いからやっぱダメみたい。。。。

　　　　　　　そのあと、たっぷりと食事してしまったーーー、
　　　　　　　でも、気分爽快。

しかし、夜ご飯の後から、下痢がぁ～、
　　　　　　　もう、5回以上トイレかけこみぃ。
　　　　　　　お尻痛いよう。。。
【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		何かの運動
30分
何かの運動（分） のグラフ
 		食事の記録
1454kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
五目チャーハン（0.3人前） 152 kcal
13時
酢豚（0.4人前） 253 kcal
19時
湯豆腐（1人前） 218 kcal
チャーハン（0.2人前） 67.4 kcal
21時
もやしと豚肉のしょうが炒め（1人前） 292 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
  1454 kcal
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