不調と不幸！？【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月30日（金）

不調と不幸！？
< 風邪かな？ 　｜　キットカット >
【今日やった運動】
筋トレ　[100Kcal]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
クロストレーナー　500Kcal [500*0.85=425Kcal]

【運動した時間】
１時間45分くらい

【今日の感想】
また、昨日のことだけど
AM２時前に、猛烈な睡魔に襲われバタンです。。。
　※通常モードなら、眠くならないので珍しい。
-----
今日も、マーシャルの後半はスタミナ切れで、
手を抜いてしまった。。。（汗
クロストレーナーも力が入らなくて、
まだ時間あったのに、45分くらいで止めちゃった。
体力が落ちてるのかなぁ～？？？　
この３日間、ジムでのトレーニングはチョッと不調。。。
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PM11時30分ごろ、お客様から不幸の携帯電話のベルが鳴る（涙）
明日に続く。。。

【記録グラフ】
運動消費カロリー
925kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1568kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
2384kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
35.7%
骨格筋率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミンミネラル（2人前） 4.8 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 83 kcal
8時
UCC上島珈琲 UCC カフェ・オ・レ　北海道生乳仕立て（1人前） 70.3 kcal
9時
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 4本入り 4本（1人前） 400 kcal
カルピス カルピスソーダ　ゼロリフレッシュ（1人前） --- kcal
12時
ハウス スープｄｅおこげ　中華しょうゆ味（1人前） 102 kcal
14時
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 250ml（1人前） 111 kcal
16時
ダイドードリンコ アイスココア（1人前） 90.8 kcal
18時
ダイドードリンコ アイスココア（1人前） 90.8 kcal
20時
VAAM ヴァーム 190g（1人前） 50 kcal
23時
アクリフーズ 石焼風ビビンバ炒飯（2人前） 846 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.2人前） 80.4 kcal
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
  2384 kcal
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