風邪かな？【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月29日（木）

風邪かな？
< チビのサッカーの試... 　｜　不調と不幸！？ >
【今日やった運動】
クロストレーナー 180Kcal [180*0.85=153Kcal]
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
１時間。

【今日の感想】
昨日の感想だけど、どうも風邪をひいてるポイ。
咳は、よく出るけど、人前では極力我慢してる。
何か感覚が麻痺してるのか、平静時は特にしんどくないけど、
昨日から運動すると、スタミナ切れが激しく、
チョッとカラダに力が入らないことがある・・・気のせい？
【記録グラフ】
運動消費カロリー
453kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1590kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.8%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2102kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（加糖）（1.2人前） 80.4 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 83 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛（2人前） 1.7 kcal
8時
UCC上島珈琲 UCC カフェ・オ・レ　北海道生乳仕立て（1人前） 70.3 kcal
9時
カルピス カルピスソーダ　ゼロリフレッシュ（1人前） --- kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 4本入り 4本（1人前） 400 kcal
12時
ハウス スープｄｅおこげ　中華しょうゆ味（1人前） 102 kcal
15時
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 250ml（1人前） 111 kcal
17時
ダイドードリンコ アイスココア（1人前） 90.8 kcal
19時
ダイドードリンコ アイスココア（1人前） 90.8 kcal
21時
VAAM ヴァーム 190g（1人前） 50 kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
焼秋刀魚（1人前） 283 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
九鬼 ゴマダレ（1人前） 33.2 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.2人前） 80.4 kcal
  2102 kcal
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