ダイエット【なおりん２０００さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月03日（火）

ダイエット
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今日からがんばる・・・・

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1562kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
12時
玄米（0.5人前） 116 kcal
ひややっこ（1人前） 82.8 kcal
ベーコンサラダ（1人前） 279 kcal
うまき（1人前） 27.5 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 74.4 kcal
みかん（0.5人前） 12.7 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
17時
飴（1人前） 11.7 kcal
20時
玄米（1人前） 231 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
味噌汁（1人前） 144 kcal
ホタテの刺身（1人前） 77.6 kcal
小松菜の胡麻和え（1人前） 45.3 kcal
  1562 kcal
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