no title【すなぼるづさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月05日（木）

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【記録グラフ】
ウェイトトレーニング
70分
ウェイトトレーニング（分） のグラフ
 		筋肉量
54.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
17.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2173kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
サラダ（1人前） 18.4 kcal
FUZIYA 茶碗蒸し　松茸入り（1人前） 39 kcal
野菜味噌汁（1人前） 44.1 kcal
12時
鮭おにぎり（1.3人前） 358 kcal
鶏の唐揚げ（0.7人前） 350 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト　りんご（1人前） 126 kcal
17時
EAS Myoplex（1人前） 180 kcal
20時
カルビー ピザポテト（0.3人前） 133 kcal
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
21時
豚肉の味噌炒め（1人前） 286 kcal
野菜味噌汁（1人前） 44.1 kcal
23時
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
  2173 kcal
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