no title【やまさき　さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月07日（土）

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【記録グラフ】
食事の記録
1532kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
3時
りんご（1人前） 74.5 kcal
4時
トマト（1人前） 22.8 kcal
ampm ひじきと枝豆の鶏サラダ（1人前） 134 kcal
青のり（1人前） 20 kcal
フラックスシード（1人前） 80 kcal
ampm　 赤飯（1人前） 112 kcal
ampm 霜降り白菜とかぶの和風サラダ（1人前） 32 kcal
5時
ampm しゃっきりポテトのバジルサラダ（1人前） 181 kcal
9時
ampm エリンギと根菜の炒め物（2人前） 134 kcal
ampm 霜降り白菜とかぶの和風サラダ（1人前） 32 kcal
青のり（1人前） 20 kcal
　めかぶ（1人前） 5.5 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
ａｍｐｍ 1日の野菜1/3が摂れるポタージュ（1人前） 187 kcal
ご飯 小（1人前） 25.2 kcal
14時
りんご（1人前） 35.6 kcal
16時
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
ブロッコリー（1人前） 32.7 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
にんじん（1人前） 23.7 kcal
かぶ（2人前） 49.1 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
17時
グリーンリーフ（1人前） --- kcal
ターメリック（1人前） --- kcal
オリーブオイル（1人前） 30 kcal
540 プロテイン（1人前） 86.4 kcal
さつまいも（1人前） 185 kcal
  1532 kcal
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