山歩きの後、読書と昼寝【Tosshii55さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月07日(土)

山歩きの後、読書と昼寝

< no title  | ゴルフの後に山歩き >
今日は、出張者二人と山歩き。宿泊先のホテルから2.5時間コース。
年配の方の人は無理せず、山の登り口まででおしまい。往復一時間コース。
若い方の40歳は、小生と同じコースを完全に歩き通した。本人も満足感に浸っていた。めでたしめでたし。

【朝ごはん】 ヨーグルト

【昼ごはん】 ごま塩かけご飯、味噌汁

【間食】 すいか

【晩ごはん】 味噌汁おじや

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
深呼吸
5分
深呼吸(分) のグラフ
体年齢
47
体年齢() のグラフ
ウォーキング
15583歩
ウォーキング(歩) のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル() のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ(回) のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間(時間) のグラフ
腹筋
100回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1520kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
65.3kg
体重(kg) のグラフ
コメント
YGT 2009/02/08 10:04
こんにちは。

目標実施グラフ、おつけいただきありがとうございます。
南米は今は夏?になりますでしょうか。
勝手に山はジャングルのようなイメージを持ってしまいますが。。
 Tosshii55 2009/02/08 19:22
こんにちは、YGTさん。

たしかに南米の南半休部分は、夏の終わりから秋です。でも、
南米と行ってもかなり広いです。地図をごらんになるとわかりますが、南米の北部は北緯12度ぐらい。南緯55度まで。当国は、南米の北の部分にあります、でも緯度が低く熱帯に属しているので、若干気温が低い夏と言う感じです。平均気温が25度ぐらいの、年間を通じて過ごしやすい気候です。
もちろん、低地に行けばジャングルが広がっています。4,000m級の高知に行けば雪が降ります。
ブルドッグ 2009/02/08 22:13
今年の秋ペルーのインカ遺跡巡りの研修旅行を民族学博物館が計画しています。
出来たら参加したいと考えています。久しぶりの南米なので今からワクワクしています。
 Tosshii55 2009/02/09 07:00
ペルーには小生も2回行ったことがあります。インカ文明のにおいがぷんぷんとして、とても良いところですね。
一度目は、標高3,500mのクスコから空中都市マチュピチュへ。クスコで食べたチチカカ湖のますの刺身は淡泊だけれど脂がのっておいしかったです。

でもゲリラ問題を解決したフジモリ大統領が牢獄につながれていることを思うと複雑な気持ちになります。
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