今日は一転寒い！【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月17日（火）

今日は一転寒い！
< 中川さん、あれは無... 　｜　クーの逆襲 >
今日は一転寒い！ 画像1
【今日やった運動】
Walking6Km＋腕立て30＋腹筋30＋自転車30分＋ピラティス5分

【運動した時間】
50分
【新たな発見】
私の心の恋人伊達公子さんのピラティス（NHK教育でやっている）やってみましたが、とってツーーーも無くきつい。
特にこの写真のように横に寝転がって、足をお尻の高さで小さくクルクル回す、たった5回廻すだけの単純なやつ。
足がつってしまいそうになる。ここにもあるhttp://moura.jp/lifeculture/date/001/index.html
【今日の感想】
☆今日は昨日から比べるとまた冬に戻ったよう。寒い。
朝のWalkingの際も寒いのでまた手袋が戻った。
☆昔かぶせた奥歯が痛くなってきた。普通にしていると痛くないけっど、何かものを噛むと
痛い。あーーあ、歯医者か。　予約するか・
☆中川大臣が辞任。昨日の私の日記に反応したのか？　
☆WBCの合宿が始まった。今回はなりふり構わずスターばかりだ。これで負けたらどうなる日本野球
言い訳ができないぞ。
【記録グラフ】
ジョギング
0km
ジョギング（km） のグラフ
 		ウォーキング
6km
ウォーキング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1811kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ミルクティー（1人前） 39.7 kcal
12時
中華丼（1人前） 754 kcal
15時
ラテ（1人前） 126 kcal
マカダミアナッツ（3人前） 43.2 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
牛肉とほうれん草の卵炒め（1人前） 391 kcal
  1811 kcal
食事レポートを見る
コメント
ぽにょ♪ 2009/02/17 19:22 
中川大臣の、酔っ払い会見、びっくりしました。
辞任ですかあ。なんだか、さびしい最後ですねえ。
 Mogart 2009/02/17 20:26 
中川大臣は酔っ払いで辞任ですが、あ＠＠首相の虚言癖、居座り、国民軽視も人権問題で海外から
叩かれればすぐ辞任するでしょうけどね。
ああそう 2009/02/17 21:06 
Mogart2さんの日記何度も読み返したらしいです、記者会見で言ってました・・
 Mogart 2009/02/17 21:26 
んーーーん！そうか！やっぱりね。
だったら、すごいね、このカラダカラ、超有名になるよね。
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