2月１７日（火）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月17日（火）

2月１７日（火）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
71.9kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
20%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
14.5kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
1399kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		夜の体重
72.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1383kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 65 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
オリゴ糖（1人前） 15 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 65 kcal
12時
ご飯　小（1人前） 151 kcal
COOP 肉だんご（3人前） 76.5 kcal
ニッスイ ちくわ（0.3人前） 7.5 kcal
さやいんげんのベーコン炒め（0.3人前） 63.6 kcal
永谷園 みそしる（1人前） 30 kcal
20時
牡蠣フライ（5人前） 260 kcal
ホタテ（2人前） 84 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
松屋 キムチ（1人前） 29 kcal
キャベツ（1人前） 20 kcal
21時
胡麻煎餅（1人前） 40 kcal
  1383 kcal
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