2月１９日（木）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月19日（木）

2月１９日（木）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
71.9kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
20%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
14.6kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
1628kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1619kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 65 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
オリゴ糖（2人前） 30 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 65 kcal
10時
ココア（1人前） 72 kcal
11時
カルピス ホットレモン（1人前） 123 kcal
12時
サークルK サンクス 野菜サンド（1人前） 274 kcal
サークルK サンクス 玉子サンド（1人前） 305 kcal
ジャムパン（1人前） 45 kcal
19時
鶏の照り焼き（0.7人前） 289 kcal
炒り豆腐（0.5人前） 45 kcal
野菜スープ（1人前） 78 kcal
松屋 キムチ（1人前） 29 kcal
ミツカン 納豆 金のつぶ におわなっとう（1人前） 98 kcal
  1619 kcal
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