９ヶ月と２６日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月19日（木）

９ヶ月と２６日目
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今日から釜山だーーーー(^_^)v
いっぱい遊んで食べてくるよ～☆☆☆

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1549kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
100％ぶどうジュース１口（1人前） 10 kcal
バンホーテンココア（1人前） 39.4 kcal
7時
チキンスープ（1人前） 21.6 kcal
チーズ＆ペッパーベーグル・半分（1人前） 125 kcal
パンプキンベーグル・半分（1人前） 90 kcal
みかん（1人前） 38 kcal
きゅうりのサラダ（1人前） 22.8 kcal
12時
蕎麦・寿司・焼魚・エビ・オレンジ(機内食)（1人前） 350 kcal
15時
ホットク(黄家)（1人前） 150 kcal
17時
ナッチポックン(ケミチブ)（1人前） 200 kcal
ご飯(ケミチブ)（1人前） 202 kcal
生だこ(ケミチブ)（1人前） 100 kcal
キムチ(ケミチブ)（1人前） 40 kcal
ポテトサラダ(ケミチブ)（1人前） 50 kcal
卵焼き(ケミチブ)（1人前） 50 kcal
ホットティー（1人前） 10 kcal
20時
豆乳ジュース（1人前） 50 kcal
  1549 kcal
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