９ヶ月と２５日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月18日（水）

９ヶ月と２５日目
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明日からプサンだーーーーーーー↑
でも今日の晩御飯は相方が当分？食べれないから『キムチ鍋』に決定(笑)
明日から韓国グルメ満喫なのにね(^^ゞ

【記録グラフ】
筋肉量
37.85
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1120kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
74.1%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1500kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.35kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
100％ぶどうジュース１口 （1人前） 10 kcal
ハチミツ入バンホーテンココア （1人前） 54.1 kcal
7時
みかん（1人前） 38 kcal
チキンスープ（1人前） 21.6 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
リンゴジャム＆シナモン（1人前） 19.8 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
野菜の味噌汁（1人前） 54.2 kcal
豆腐とひじきの和え物（1人前） 41.6 kcal
鶏肉のヘルシオ照焼き（1人前） 102 kcal
中華風味の野菜炒め（1人前） 61.6 kcal
ワラビ餅（1人前） 100 kcal
19時
キムチ鍋＆雑炊（1人前） 443 kcal
かつおのたたき（1人前） 109 kcal
20時
落花生（1人前） 10.1 kcal
松の実（1人前） 20 kcal
ピスタチオ（1人前） 3.1 kcal
  1500 kcal
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