９ヶ月と２４日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月17日（火）

９ヶ月と２４日目
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今日は本当に寒い・・・
って言うか今朝ショックな出来事があった↓↓
前歯がちょこーーーっとだけだけどかけてた。
慌てて午前中歯医者さんへ！！
「何かかたい物を食べた？歯軋り？」・・・・
ちょいちょいと治してもらえて良かったけどこんなに簡単にかけるのかーーー（怒）
でもまぁこの際だから「ホワイトニングと歯石取り」の予約してきた(^^ゞ
歯は痛くならないと歯医者さんにはなかなか行かないからねぇぇぇ^_^;

【記録グラフ】
筋肉量
37.85
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1120kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
76%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1540kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.35kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
100％ぶどうジュース１口 （1人前） 10 kcal
ハチミツ入バンホーテンココア（1人前） 54.1 kcal
7時
イチゴ（1人前） 20.4 kcal
ヘルシー餅ピザ（1人前） 141 kcal
豆乳クリームピザ (小)（1人前） 72.3 kcal
マサラスープ（1人前） 30.7 kcal
蓮山ときゅうりのイタリアンサラダ（1人前） 28.8 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
野菜の味噌汁（1人前） 57.8 kcal
切干大根ときのこの煮物（1人前） 37.1 kcal
鮭の塩焼（1人前） 82.8 kcal
豆腐とメカブの和え物（1人前） 38.2 kcal
19時
あんきも（1人前） 150 kcal
水炊き＆雑炊（1人前） 474 kcal
20時
落花生（1人前） 50.6 kcal
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
松の実（1人前） 20.1 kcal
  1540 kcal
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