フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月19日（木）

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最高血圧１２１　最低血圧６９　脈拍数６０


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分、９９ｷﾛｶﾛﾘｰ、ヒップアブダクション４０㎏３０回、ローイングマシーン４０㎏４０回、レックプレス５０㎏４０回、トッレトミル３４分速度６．５㎞２３８ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル６㎏５０回、トレーニングベンチで腹筋運動４０回、腕立て伏せ３０回、約１時間５５分、肩の痛みは治りました、明日は日Ａです。

【記録グラフ】
最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
14%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
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