５℃雨【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月27日（金）

５℃雨
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【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
6570m
ウォーキング距離（m） のグラフ
ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		チェストプレス
60回
チェストプレス（回） のグラフ
 		アルコール
10杯
アルコール（杯） のグラフ
腹囲
85.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		消費カロリー
259kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
7920歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1563kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
76分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3147kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日清フーズ スパゲティ（1人前） 358 kcal
キューピー たらこ（1人前） 89 kcal
12時
マック食品株式会社 ゆでうどん（1人前） 265 kcal
卵（1人前） 104 kcal
18時
日本製乳 まほろばの里チーズスモーク（2人前） 208 kcal
豆腐（2人前） 168 kcal
西海食品 白菜（1人前） 51 kcal
フジッコ おかず畑　野菜炊き合せ（1人前） 130 kcal
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
赤ワイン（2人前） 1080 kcal
プリマハム ハンバーグ（2人前） 364 kcal
トップバリュー もやし（1人前） 42.5 kcal
  3147 kcal
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