４℃曇り【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月28日（土）

４℃曇り
< ５℃雨 　｜　５度曇り >


【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
9820m
ウォーキング距離（m） のグラフ
腹囲
85.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1559kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		チェストプレス
60回
チェストプレス（回） のグラフ
消費カロリー
356kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		アルコール
8杯
アルコール（杯） のグラフ
 		万歩計
11837歩
万歩計（歩） のグラフ
ウォーキング
101分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2775kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ハム ローストビーフカレー（1人前） 246 kcal
マック食品株式会社 ゆでうどん（1人前） 265 kcal
卵（1人前） 104 kcal
ぶなしめじ（1人前） 8.1 kcal
19時
日本製乳 まほろば（1人前） 104 kcal
豆腐（1人前） 84 kcal
プリマハム 直火焼　ハンバーグ（2人前） 280 kcal
トップバリュー もやし（1人前） 42.5 kcal
さつまいも（1人前） 273 kcal
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
赤ワイン（2人前） 1080 kcal
  2775 kcal
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