体重っていつ測ればいいかね。【腰痛_さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月27日（金）

体重っていつ測ればいいかね。
< 記録開始！！ 　｜　久しぶりです。 >
風呂入った後だと体脂肪率性格じゃないらしいし、
夕飯食べる前がベストなのかなぁ。朝出るもの出てからとかか。

昼の弁当は同じものじゃないけれど、カロリーに通ったやつ。
栄養バランスわからないけどこの際しかたない。ちゃんと食った。

【記録グラフ】
背筋
50回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
905kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
丸大 ソーセージ（1人前） 54 kcal
焼き豚（1人前） 17.2 kcal
13時
オリジン弁当 小さなお弁当 牛ごぼうご飯（1人前） 477 kcal
カゴメ 野菜生活（1人前） 68.4 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
  905 kcal
食事レポートを見る
コメント
flo 2009/02/27 14:22 
朝、おトイレを済ませてから、裸で　１回
夕飯食べてから　１回
寝る前に　１回

朝起きて、寝る前の体重より　減っていたらOKです。
増えていたら、夕飯の食べすぎ、となります。

体脂肪は、朝が一番高く、入浴後が一番低いですよ。
腰痛_ 2009/02/28 00:13 
ご丁寧にどうも有難う御座います。参考にさせて頂きますね。
テレビにて、体脂肪率は入浴直後は正確に測れないとやっていたのですが、実際はどうなのでしょうね。
逐次測りつつ意識していくことは重要でしょうね。コツコツやってみます！
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