no title【のほさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月28日（土）

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体重がすごいことになってる。
史上最強。

ここ数日、口にする水分はアルコールばかりなり、だった気がする。
まずはお水たくさん飲んでむくみを取ろう…。
できることからコツコツと。

オット、今日は５連休の４日め。
で、今年初だぁぁ～、と、わきわきしながら外を走りに（自転車で）行った。
くろねこぽんちも午前中、珍しく二度目の外出。
お天気いい。
道路には雪なし。

ワタシもどっか行こ♪
【記録グラフ】
アルコール
220kcal
アルコール（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
31.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1370kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ミネストローネ（0.2人前） 162 kcal
パスタ（0.3人前） 119 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
14時
トースト（1人前） 132 kcal
15時
豆腐カステラ（1人前） 100 kcal
19時
ハンバーグ（1人前） 394 kcal
和風ハンバーグソース（1人前） 37.3 kcal
じゃがピーマン炒め（0.5人前） 88.9 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
新たまねぎの丸ごとオーブン焼き（0.5人前） 36.1 kcal
サッポロ 麦とホップ（1人前） 220 kcal
  1370 kcal
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