no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月05日（木）

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【記録グラフ】
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
ウエスト
79cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1245kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
ダンベル（腕）
410回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		体脂肪率
12.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1391kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
とうふとほうれん草の味噌汁（0.7人前） 65.8 kcal
キャベツ炒め（1人前） 128 kcal
たくあん（2人前） 20.5 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
チョコ（0.2人前） 89.1 kcal
13時
とんこつラーメン（1人前） 362 kcal
ごはん（0.4人前） 94.1 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
白菜とハムの煮浸し（1人前） 90 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
たくあん（2人前） 20.5 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
21時
みかん（1人前） 25.3 kcal
22時
穀物酢（1人前） 4 kcal
  1391 kcal
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