no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】
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【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
スクワット
30回
腹筋
30回
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食事の記録
1907kcal
【食事の記録】
8時
ごはん 120g
(1人前)
202
kcal
味噌汁
(1人前)
73.5
kcal
納豆
(1人前)
108
kcal
とまと(1人前)
---
kcal
レタス(1人前)
---
kcal
玉ねぎサラダ
(1人前)
39.8
kcal
キャベツ炒め
(1人前)
131
kcal
かぶの塩漬け
(1人前)
2.1
kcal
グレープフルーツ
(0.5人前)
53.2
kcal
10時
コーヒー
(2人前)
12.8
kcal
12時
ブロッコリーのサラダ
(1人前)
19.4
kcal
そうめん
(1人前)
268
kcal
玉ねぎのかき揚げ(塩)
(1.5人前)
177
kcal
19時
ごはん
(1人前)
235
kcal
味噌汁
(1人前)
73.5
kcal
ぶりの照り焼き
(1人前)
307
kcal
ブロッコリー
(1人前)
33
kcal
梅干し
(1人前)
3.3
kcal
グレープフルーツ
(1人前)
31.9
kcal
牛乳
(1人前)
138
kcal
1907
kcal
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