no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月17日（土）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2077kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
タカノフーズ 納豆（1人前） 102 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
10時
たい焼き（1人前） 101 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
スパゲッティ（1人前） 650 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
コープ 味噌汁　豆腐（1人前） 41 kcal
タコとキュウリとワカメの酢の物（1人前） 57.6 kcal
ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ（1人前） 229 kcal
20時
どら焼き（1人前） 170 kcal
  2077 kcal
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