１３日目【由那さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月06日（金）

１３日目
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【朝ごはん】　８：４０
バナナ　１本

【昼ごはん】　１２：５０
チャーハン
肉じゃが
サラダ
ぽんかん
煎茶　２杯

【間食】　１６：４５
抹茶食パン　味見で１口…
チョコバナナチップス
カフェオレ

【間食】　１８：３０
蒟蒻畑　ぶどう味　２個

【晩ごはん】　２０：１０
ごはん
かに玉
アジのひらき
ひじきのポテトサラダ
スープ
煎茶　２杯
トマトのジュレ
ポテトスナック　半分

【今日の感想】
…間食しすぎです(´・ω・｀；)
ダイエットしてない…ですよね、この食生活。
また間食をフルーツに戻そう。うん。

【記録グラフ】
食事の記録
1454kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
13時
豚肉じゃが（1人前） 197 kcal
チャーハン（1人前） 389 kcal
サラダ（1人前） 23.8 kcal
ポンカン（1人前） 48 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
16時
食パン（0.2人前） 34.3 kcal
でん六 バナナチョコチップス（0.5人前） 26 kcal
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
18時
マンナンライフ 蒟蒻畑 ぶどう味 1個（2人前） 50 kcal
20時
ごはん（1人前） 168 kcal
かに玉（0.2人前） 34.3 kcal
アジ開き干し（0.5人前） 35.3 kcal
ポテトサラダ（1人前） 109 kcal
中華スープ（1人前） 139 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
ポテトスナック（0.5人前） 54 kcal
  1454 kcal
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