3月６日（金）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月06日（金）

3月６日（金）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
71.4kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
19%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
13.7kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
2154kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		夜の体重
72.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2158kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 65 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
蜂蜜（1人前） 41 kcal
6時
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
13時
玉子焼き（1人前） 132 kcal
永谷園 みそしる（1人前） 30 kcal
ウインナー（3人前） 180 kcal
ジャガイモ（2人前） 100 kcal
アクリフーズ 石焼風ビビンバ炒飯（1人前） 423 kcal
19時
ウインナー（2人前） 120 kcal
ご飯　小（1人前） 151 kcal
カジキのソテー（1人前） 141 kcal
キリンビール のどごし＆lt;生&gt; [カン] 500ml（1人前） 216 kcal
ミツカン 納豆 金のつぶ におわなっとう（1人前） 98 kcal
日本酒（1人前） 250 kcal
サンマ蒲焼き缶詰（0.3人前） 47.3 kcal
松屋 キムチ（1人前） 29 kcal
20時
ニッスイ ちくわの磯部揚げ（1人前） 37 kcal
  2158 kcal
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