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09年03月07日（土）

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【記録グラフ】
筋肉量（朝）
58.1kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪量（朝）
14.7kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
基礎代謝
1723kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		有酸素運動
107分
有酸素運動（分） のグラフ
 		体重
76kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1821kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
明治製菓 ザバス　タイプ1　ストレングス　1スプーン（1人前） 27 kcal
ごま油（1人前） 9.2 kcal
ごはん（1人前） 218 kcal
味噌汁（1人前） 37 kcal
納得納豆（0.5人前） 40 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（1人前） 71.2 kcal
しらす干し（0.5人前） 5.2 kcal
フレンチトースト（0.1人前） 50.5 kcal
りんご（0.3人前） 27.5 kcal
まぐろ（0.3人前） 25.4 kcal
鶏もも（1人前） 50 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
マルマン カリウムバランサー（3人前） 1.2 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　亜鉛（1人前） 0.87 kcal
キリンヤクルトネクストステージ グルコサミン＆コラーゲン（4人前） 4.8 kcal
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（2人前） 52 kcal
12時
パスコ 超熟8枚（2人前） 238 kcal
ポッカ じっくりコトコト煮込んだスープ　クラムチャウダー（1人前） 59 kcal
たまご（1人前） 93.6 kcal
りんご（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（1人前） 62.8 kcal
マグロ（1人前） 15.9 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
キリンヤクルトネクストステージ グルコサミン＆コラーゲン（4人前） 4.8 kcal
16時
バナナ（1人前） 62.8 kcal
18時
バナナ（1人前） 62.8 kcal
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（4人前） 104 kcal
21時
日清 カップヌードル ライト　シーフード（1人前） 198 kcal
りんご（1人前） 91.8 kcal
バナナ（1人前） 62.8 kcal
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（4人前） 111 kcal
  1821 kcal
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