寒いですね・・・。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月08日（日）

寒いですね・・・。
< 何とか復活!! 　｜　心地よい疲労感!! >
寒いですね・・・。 画像1 寒いですね・・・。 画像2 寒いですね・・・。 画像3
AM11：00 寝坊です（＞＜）。
昨日のトレーニングで脚が悲鳴をあげてます。
では・・・仕事に行ってきま～～す。

PM5:00 夕食・・・・。
これくらいのトータルカロリーで収まれば・・・・Good!

三食うまい具合に分ける事はまだ出来ないです。
情けないですが・・・。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
1444kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
Kentai プロテイン（1人前） 140 kcal
LIFE PLUS デイリーバイオベーシック（1人前） 64 kcal
16時
Kentai プロテイン（1人前） 140 kcal
BIO LIFE TVM-プラス（1人前） --- kcal
17時
エビチリ（1人前） 167 kcal
ご飯 中（2人前） 470 kcal
卵（1人前） 97.1 kcal
納豆（1人前） 119 kcal
玉葱とワカメの味噌汁（1人前） 63.2 kcal
ずいきの煮物（1人前） 80.6 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
アスパラガス（1人前） 8.8 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
  1444 kcal
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